아보카도 여행일기

무리하게 운동 시 피로골절로 이어집니다. 스트레스 골절(대퇴골,M84) = 피로 골절 오늘은 무슨 포스팅을 쓸까하다 최근에 겪은 스트레스 골절 후기를 남기려합니다. 요즘 취미와 자기계발을 위해 운동을 즐겨하는 분들이 많은데요, 체력이 버텨준다 생각하고 무리하게 운동을 하는 분들이 계십니다. 체력은 버텨줘도 뼈에 과부하가 걸리면서 골의 조직에 손상이 되는데 이를 피로골절(스트레스 골절, M84)이라 합니다. 최근 런닝에 빠지면서 무리하게 운동했습니다. 오랜만에 운동해서 그런지 욕심이 나서 헬스장까지 다녔었네요. 평소에 운동을 꾸준히 했던 몸이 아닌데 하루 5~6키로는 꾸준히 뛰었던거 같아요. 주 3회 이상 헬스장 가서 레그프레스도 수백개씩 하고. 그러다 대퇴부 고관절 쪽이 걸을때마다 통증이 조금씩 생겼는데..

코로나 바이러스 증상 및 검사 비용 코로나 바이러스 2019년 코로나 최초 발병 이후에도 걸리지 않고 잘 지나갔다고 생각했는데 이번에는 피하지 못하고 코로나에 걸렸네요. 남들 다 걸릴 때 안 걸려서 난 면역자인가? 생각했는데 코로나 걸리고 말고는 운인가 봅니다. 2019년 코로나 바이러스 최초 발병 이후에 우리나라에서는 대구가 질병확산진의 본거지가 되었습니다. 종교단체에서 집단 발병이 되면서 전국의 모든 집회는 금지가 되었고. 교회, 학교, 직장, 학회를 비롯해 모든 모임은 온라인으로 진행되었습니다. 코로나 바이러스는 인플루엔자 호흡기질환(독감)처럼 계절성이 아니라, 계절을 가리지 않기 때문에 백신을 맞는다 하더라도 주의가 필요합니다. "전 세계를 휩쓴 코비드-19(코로나) 감염병은 2023년 7월 1일..

마이크로소프트 clarity 사용법 알아보기. 티스토리 방문자 분석하는 방법. Microsoft Clarity - Free Heatmaps & Session Recordings Clarity is a free user behavior analytics tool that helps you understand how users are interacting with your website through session replays and heatmaps. clarity.microsoft.com 특별히 남기고 싶은 글이나, 일상 포스팅을 일주일에 2~3개씩 올리고 있습니다. 그러다 구글에드센스 광고에 대해 유튜브를 보는 중 마이크로소프트 clarity 에 대해 알게 됐네요. 마이크로소프트 clarity는 티스토..

챗GPT 구글 무료로 이용하기. 챗GPT 사용법. 2022년 11월 오픈AI 베타 버전으로 출시됐던 대화형 인공지능 서비스 챗GPT는 유료형과 무료형이 있지만 무료형도 충분히 정볼르 한번에 얻기 편할정도로 이용할만 합니다. 올해 23년 3월에 나온 ChatGPT플러스 버전 GPT-4는 유료버전으로 GPT-3.5는 무료로 이용가능합니다. 구글 검색창에 ChatGPT를 검색하면 아래와 같은 ChatGPT-OpenAI 사이트가 확인되는데 사이트로 이동해주세요. ChatGPT를 이용하기 위해서는 로그인을 해줘야하는데, 저는 구글 아이디를 통해 회원가입을 완료했습니다. 휴대폰 인증과 개인정보 입력 후 가입까지 완료. ChatGPT 서비스로는 대표적으로 구글 바드와 챗 ChatGPT 가 있는데, 오늘은 ChatGP..

디즈니 플러스 회원가입하기 무빙을 보기 위해 디즈니 가입했어요. 언제를 마지막으로 디즈니 플러스를 이용했는지 기억이 안 나지만. 디즈니 플러스에서 하는 무빙을 보기 위해 가입했습니다. 현재 디즈니 플러스 회원가입을 하면 연간 구독료를 41%를 할인한 이벤트를 진행하고 있습니다. 드라마 '무빙' 흥행을 염두해 디즈니 플러스 회원가입 할인 이벤트를 진행하는걸로 보여지는데 우선 디즈니 플러스 연간 구독권으로 신청하고 다 보면 차월분은 환불할까 싶네요. 그동안 넷플릭스 위주로 보다 '무빙'을 보기 위해 디즈니 플러스에 가입했습니다. 무빙 다 보면 딱히 볼만한게 없어보이는데. 디즈니플러스는 애니메이션과 마블, 픽사 등 여러 콘텐츠가 많긴 하지만 아무튼 디즈니 플러스 회원가입을 하러 갑니다. 디즈니플러스 회원가입은..

음주 운전 신고 포상금 신청 방법!! 음주 운전 뿌리 뽑아버립시다. 아침 일찍 새벽 러닝을 하기 위해 약속 장소를 향하고 있었습니다. 버스를 놓쳐서 택시를 타고 가는 도중 기사님이 앞에 차가 이상하다고 같이 봐달라고 하셔서 앞에 차를 보니 ... 앞 차량이 비틀비틀 위험 운전을 하고 있었습니다. 새벽 6시가 조금 넘은 상황이고 주말이었기 때문에 음주 운전이 예상되는 상황이었습니다. 약속 시간까지는 아직 시간이 조금 남았지만 조금 촉박한 시간. 음주 운전차량을 처음 발견한거라 112에 신고해야하나 귀찮은데 그냥 지나쳐야하나 고민하고 있는데 도로 차선 변경을 금지하는 주황색 라바콘을 밟고 달리는 음주 운전 차량을 보면서 아, 이건 그냥 지나치기는 힘들겠다 생각이 들어 112에 신고를 하고 택시 기사님께 바로..

여권 사진 규격 맞추기 사이트 무료로 진행하기. 여권/신분증 사이즈 사진 편집기 해외 여행 계획이 있다면 가장 먼저 준비해야할 건 바로 '여권' 입니다. 이 여권을 준비하기 위해서는 여권사진이 필요한데 신분증을 만들 때 만큼이나 여권 사진 규격을 잘 지켜야합니다. 그렇다고 포토샵으로 전문적으로 일일이 보정하기는 힘드니, 여권 사진 규격 맞추기 사이트 무료 어플로 진행하는게 제일 편하다고 생각이 들었네요. 우선 여권을 온라인상으로 최초여권발급하거나 재발급시에는 외교부 여권안내 사이트에서 필수정보를 확인하는게 제일 정확합니다. 아래 사이트를 클릭하면 최초여권발급, 재발급, 여권사실증명조회,차세대 전자여권 온라인 여권사진 규격 확인, 온라인 재발급 안내 등 외교부 여권안내 외교부 여권안내 www.passpor..

넷플릭스 결제 수단 변경방법 바로가기. 내가 원하는 결제일, 결제수단 변경하자. 넷플릭스 등 온라인 동영상 서비스를 OTT라 부릅니다. 현재 빠른 수준으로 성장하면서 영상시장의 강자로 떠오른지 불과 몇년 되지 않았는데요, 반면에 지상파 방송의 시청률은 점유율 하락과 방송사 매출이 감소되고 있습니다. 이는 넷플릭스와 같은 OTT의 성장이 이유라 생각됩니다. 아무튼, 그만큼 많이 이용하는 넷플릭스 결제 수단 변경 방법에 대해 알아보겠습니다. 넷플릭스(OTT) 서비스를 이용하다 보면 이런 결제 수단 설정 변경 방법이 궁금해지는데 오늘은 넷플릭스 결제 수단 변경, 결제일, 해지 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 넷플릭스 결제 수단은 자동 결제를 통해 멤버십을 이용하고 있습니다. 저는 넷플릭스를 2019년 3..

콜라겐 체중 감량에 효능이 있을까? '콜라겐'(Kollagen 또는 콜라젠 Collagen). 주름 개선, 피부 탄력 등 피부에 관심있다면 자주 들어봤을 겁니다. 흔히 콜라겐 성분으로 이뤄진 식품이나 화장품을 바르면 피부에 좋다고 알려졌습니다. ◈ 콜라겐 제품을 먹으면 피부 개선이 된다? 먼저, 콜라겐이란 무엇일까요? 콜라겐은 일종의 단백질로서, 우리 몸속의 조직을 결합하고 세포와 세포를 연결해주는 접착제와 같은 역할을 합니다. 힘줄, 연골, 뼈 등 많은 부분에 있는 중요한 성분입니다. 특히 피부의 진피 조직(피부 가장 바깥인 표피 아래에 위치)내에서 피부 탄력을 유지해주고 있습니다. 하지만 나이가 들고 노화가 오면서 몸속의 콜라겐 성분은 점점 줄어듭니다. 동시에 피부의 탄력도 떨어지게 됩니다. 이러한 ..

디즈니 플러스 오류 해별방법 디즈니 플러스 무한 재생오류 새로운 감동과 가능성을 발견해 보세요 우리가 좋아하는 모든 이야기, 지금 스트리밍 중 디즈니, 픽사, 마블, 스타워즈, 내셔널지오그래픽, Star를 다 함께 즐길 수 있는 곳. 인기 영화, 고전 작품, 시리즈, 오리지널을 모두 한자리에서 만나보세요. www.disneyplus.com 평일 저녁 즐거운 마음으로디즈니 플러스에 오픈한 악귀를 보기 위해교촌치킨 한마리와 생맥주를 포장해서 집에 왔습니다. 여유로운 내 저녁시간에 가볍게 술한잔 하면서 디즈니 플러스 악귀를 보려고 했는데. 저번 디즈니 플러스 카지노를 봤을 때처럼디즈니 플러스 오류가 계속 발생돼서 너무나 화가나고 빡이치는 상태 와이파이는 빵빵하고 다른 ott 사이트들은 멀쩡하게 오류 없이 재생..