구내염 빨리 낫는법 : 너무 아프다.

 

구내염 빨리 낫는법 : 원인과 치료

피곤하면 어김없이 찾아 오는 구내염

 

구내염의 대표적인 원인은?

면역력 저하, 스트레스, 알레르기 등

간혹 볼을 잘못 씹어서 외부 자극으로 발생하기도 합니다.

 

저의 경우 아마 스트레스를 동반한 면역력 저하로 인해

구내염이 생긴거 같습니다.

 

구내염 빨리 낫기 위해 약국에서 구매한 약도 먹었지만

빠른 진전이 없어서 최후의 방법으로 알보칠을 생각하고 있네요.

 

 

구내염 빨리 낫는법

 

 

많은 분들이 구내염 빨리 낫는법을 검색하고 계시겠지만.

다들 알다시피 구내염은 하루만에 딱 낫는 병이 아닙니다.

 

우린 이걸 경험으로 알고 있잖아요?

 

일반적으로 구내염은 통증과 따끔거림을 동반합니다.

 

무척이나 신경쓰이고 아프고 쓰리고 

아프고 나서 잘 챙겨먹지 않던 비타민도 먹어보고

잠도 규칙적으로 자려고 노력합니다.

 

구내염은 보통 4~14일 이내에 치유됩니다.

 

하지만 약 10%는 최대 6주까지 지속되는 경우도 있기 때문에

구내염 빨리 낫는법을 위해서는 원인을 먼저 파악하는게 중요합니다.

 

직장인 분들은 과도한 업무로 인해 스트레스와 피로감이 높아지면

구내염 증상을 겪게 됩니다.

 

 

저의 경우 윗집, 아랫집에서 동시에 인테리어 공사를 하면서

오전 일찍 강제 기상하거나 신경이 예민해지면서 생겼는데

저의 원인은 인테리어 공사가 끝날 때까지 버티는 방법 밖에 없습니다.

 

 

아무튼, 구내염 빨리 낫는법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 양치 꼭 하기
구내염을 예방하고 회복하는 데 가장 중요한 것이 구강 청결이다. 식후 30분 이내, 잠들기 전에 반드시 양치질하도록 한다. 칫솔은 잇몸에 자극을 주지 않는 부드러운 것을 사용하며, 양치 후에는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 햇빛이 잘 들고 바람이 잘 통하는 곳에서 말려주는 것이 좋다

 

2. 가글하기
가글은 구내염 회복을 돕는다. 입속 세균을 억제해 염증이 커지는 것을 막기 때문이다. 단 알코올 성분이 함유된 가글은 입안을 자극할 수 있으므로 병원에서 자신에게 맞는 가글을 처방받는 것이 좋다. 가글은 양치 후에 하는 것이 좋으며 가글 후에는 적어도 20~30분이 지난 다음에 음식을 먹도록 한다.

3. 물 자주 마시기
물을 자주 마시면 입안이 마르는 것을 막을 수 있다. 입이 마르면 침에 의한 살균 작용이 잘 이뤄지지 않아 구내염이 생기기 쉽다. 구내염 초기에 물을 많이 마셔서 침이 마르지 않게 해주면 빨리 나을 수 있다.

4. 설탕 피하기
설탕은 구강 내 박테리아가 증식시켜 염증의 치유를 지연시킨다. 구내염은 구강 내 박테리아와 밀접한 관련이 있다. 초콜릿이나 단 음료나 등 설탕이 들어간 음식은 자제하고, 치약에 설탕이 함유되어 있다면 다른 제품으로 교체하는 것이 좋다.

5. 비타민 복용하기
구내염에 비타민을 복용하면 좋다. 다만 먹는 음식보다는 영양제를 섭취하는 게 구내염 회복에 더욱 좋다. 음식으로 비타민을 섭취하는 데 한계가 있기 때문이다. 또한 레몬이나 귤처럼 비타민이 풍부한 신 음식은 염증 부위를 따갑고 아프게 할 수 있어 주의해야 한다.

6. 입안에 자극 주지 않기
입안에 자극을 주면 염증이 심해질 수 있다. 입에 자극을 주는 음식에는 견과류, 과자류, 맵고 짜고 신 음식, 거친 음식, 술 등이 있으며 흡연을 하거나 자극적인 치약을 사용하는 것 또한 염증을 악화시킬 수 있다. 급하게 식사하거나 식사 중 입에 음식물이 든 채로 말하는 것도 좋지 않다. 구내염을 빠르게 회복하고 싶다면 부드럽고 싱거운 음식 위주로 천천히 섭취하고 음주와 흡연을 멀리 해야 한다. 또 ‘라우릴 황산나트륨’ 성분이 함유된 치약이나 구강청결제는 구내염을 자극할 수 있으므로, 해당 성분이 함유된 치약은 교체하는 것이 좋다.

7. 충분한 휴식 취하기
구내염은 피로와 스트레스가 누적됐을 때 발생하기 쉽다. 이를 극복하기 위한 노력이 필요하다. 충분한 수면을 취하고 음식을 잘 챙겨 먹으면 구내염이 완화될 수 있다. 또 평소 운동을 통해 근력과 체력을 길러두면 이후 구내염의 발생을 줄일 수 있다.

이외에도 구내염 연고를 사용하면 구내염 회복에 도움을 준다. 하지만 약은 근본적인 치료법이 아니다. 하이닥 치과 상담의사 여병영 원장(강남루덴플러스치과의원)은 하이닥 TV에서 “바르는 약이나 뿌리는 약은 구강 병변 부위를 탈락시키거나 일시적으로 점막 통증을 줄여줄 수 있다. 하지만 구내염을 근본적으로 치료하지 않으면 재발하기 쉽다. 특히 단순 구내염이 아니라면 시간이 지날수록 증상이 더욱 악화될 수 있으니 반드시 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요하다”고 설명했다. 입안에 생긴 염증이 오래가거나 같은 위치에 재발한다면 병원에 방문해 진단받아야 한다.

 

 

구내염 빨리 낫는법과 구내염 치료(면역력 높이는 음식)

구내염 치료는 항생제와 항바이러스 등 약물 치료를 기본으로 한다. 병원에서 처방한 구내염 약을 사용하며 구내염 패치와 가글액도 약국에서 판매 중이다. 증상에 따라 혀, 입술 헐었을 때 혹은 혓바늘 연고를 처방하기도 하며 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 충분한 물로 수분 보충을 해주는 것이 좋다. 구내염이나 수족구로 인해 음식을 씹기도 삼키기도 힘들어 생각지 못한 다이어트를 하기도 한다. 음식을 삼키기 어려울 때는 구내염에 좋은 음식, 즉 면역력 높이는 부드러운 유동식이나 수분이 많은 제철과일로 탈수와 영양실조(영양결핍)을 막아주는 방법이 있다. 면역력 높이는 음식으로 잘 알려진 연근과 결명자, 가지 등을 섭취하면 좋다. 단백질과 칼륨, 철이 많은 콩과 된장, 청국장 등 발효식품은 구내염에 좋으며, 보리와 알리신 성분이 함유된 마늘을 먹는다. 입안 구내염 상처와 염증, 곰팡이 치료에 좋은 음식으로는 단호박 찌는 법으로 간단히 삶아 먹을 수 있는 단호박죽이나 꿀, 여름별미인 오이, 칼슘이 많은 우유, 버섯 등이다. 입병에는 비타민이 최고라는 말이 있다. 비타민B군이 풍부한 음식은 체내 에너지 대사를 돕고 세균과 바이러스 감염을 예방하며 소화에 좋은 음식으로 장염과 식중독, 과민성 대장증후군에도 효능이 있다.

출처 : 내외경제TV(https://www.nbntv.co.kr)

[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000704322 | 하이닥